Chi Dovrebbe Partecipare: Questo seminario è rivolto agli insegnanti di yoga desiderosi di acquisire conoscenze teorico-pratiche per la prevenzione e la gestione dei casi "non clinici" di mal di schiena, che non richiedono interventi chirurgici. Se sei un insegnante di yoga che si trova spesso ad affrontare queste problematiche, questo seminario è pensato proprio per te.

Obiettivi del Seminario, durante il corso, ti forniremo strumenti pratici per: Anatomia e biomeccanica della schiena: Approfondiremo la struttura anatomica della colonna vertebrale e i principi che influenzano il mal di schiena. Acquisirai una comprensione approfondita delle cause comuni del mal di schiena e imparerai come adottare un approccio consapevole nella pratica dello yoga per prevenire e alleviare il dolore.

Sequenze di asana per la schiena: Ti guideremo attraverso una serie di asana specificamente selezionate per rinforzare i muscoli della schiena, migliorare la flessibilità e allineare correttamente la colonna vertebrale. Imparerai anche come modificare le posizioni per adattarle alle esigenze tue o dei tuoi allievi. Saper creare sequenze che affrontino le aree problematiche specifiche, rafforzino i muscoli deboli e migliorino la flessibilità dove serve.

Tecniche di allungamento e rilassamento: Esploreremo tecniche di allungamento e rilassamento specifiche per alleviare la tensione nella regione della schiena. Imparerai esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare e altre pratiche che favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress nella zona lombare e dorsale.

Consapevolezza posturale: Ti forniremo strumenti per sviluppare una maggiore consapevolezza posturale nella vita quotidiana. Imparerai ad adottare una postura corretta e a evitare abitudini posturali dannose che possono contribuire al mal di schiena.

Adattare le pratiche yoga: ciascun individuo va oltre la semplice istruzione standard. È un processo attentamente curato che prende in considerazione le differenze anatomiche, le condizioni fisiche e persino le sfumature emozionali di ciascuna persona. Significa quindi saper utilizzare modifiche e varianti di Asana per adattarsi alle circostanze di ciascuno, con l'obiettivo di garantire che la pratica sia sicura ed efficace.

Nel corso del seminario, affronteremo i seguenti argomenti:

• Concetti di base dell'anatomia della colonna vertebrale
• Definizione e cause scatenanti del mal di schiena
• Affrontare disturbi del distretto superiore (cervicale e dorsale) e lombare
• Problemi comuni come ipercifosi, iperlordosi, scoliosi e loro impatto
• Affrontare problemi specifici come discopatie, protrusioni, ernie discali, artrosi vertebrale e spondilolistesi.

Partecipando al seminario, acquisirai:

• Abilità per utilizzare le Asana come strumento per individuare situazioni che richiedono l'attenzione di uno specialista.
• Un ampio repertorio di Asana e movimenti efficaci per alleviare tensioni muscolari.
• Approcci mirati per prenderti cura del mal di schiena in maniera personalizzata.
• Pratiche yoga suddivise per settori (cervicale, dorsale e lombosacrale).
• Esercizi volti a tonificare i muscoli fondamentali per sostenere la colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena.

Unisciti a Noi per Esplorare il Legame tra Yoga e Benessere della Schiena e Sperimenta il Potenziale di Miglioramento della Tua Pratica di Insegnamento!