Se avete tensioni o siete solo un po’ mentalmente stanchi,
sicuramente avete anche difficoltà a rilassarvi. Perchè non provate l'effetto del Rilassamento Profondo? Il Rilassamento Guidato dello Yoga ha un effetto immediato
già dalla prima lezione, non ha bisogno
di nessun attrezzo o studio, basta solo ascoltare chi lo guida per sperimentare
piacevoli sensazioni di benessere e al termine del quale vi sentirete
rinvigoriti e appagati.
Rilassarsi significa prendervi cura di voi stessi, del
vostro corpo, della vostra mente, normalizzare il battito cardiaco la pressione
arteriosa, ma non solo.
Pensate a quante volte vi siete trovati con la mente
confusa, le idee poco chiare e dover prendere decisioni e fare scelte
importanti, in quei momenti si vorrebbe svuotare completamente la mente dai
pensieri che vi confondono e che spesso vi fanno scegliere in modo sbagliato.
Le
pratiche del rilassamento profondo vi danno la possibilità di apprendere come
fare, acquisendo la capacità di concentrarsi meglio, mantenere la calma, ecuperare velocemente le forze, obiettivi che
è possibile raggiungere seguendo i nostri corsi.
L’insegnante che vi guiderà, vi farà sperimentare stati
profondi e di benessere senza alcun vostro sforzo, e quando li avrete sperimentati
alcune volte, entreranno a far parte del vostro bagaglio inconscio. sarà quindi
facile nel momento del bisogno richiamare quelle sensazioni di benessere che
saranno sempre a vostra disposizione e pronte ad essere utilizzate.
Durante la lezione, indipendentemente dal livello di
stress a cui siete sottoposti, potrete raggiungere un soddisfacente rilassamento.
Che cosa succede durante il rilassamento?
•
Si lascia
andare la tensione muscolare • La mente
produce onde cerebrali diverse da quelle prodotte durante altre attività
•
Il respiro
rallenta
•
Il
metabolismo rallenta
•
Le pupille
si restringono
•
Il sistema
nervoso centrale si libera dallo stato d’eccitazione
•
Si acquista
maggior controllo sulle sensazioni del corpo e mente
•
Le
percezioni esterne e interne aumentano
•
Il corpo si
riposa e le mozioni si calmano
•
La mente si
libera dai molti pensieri
Lo possono fare tutti?
E’ consigliabile a tutte le persone d’ogni gruppo
sociale e fascia d’età senza particolari controindicazioni.
Il rilassamento profondo è il modo migliore per:
•
Gestire lo
stress quotidiano e fa evitare crolli fisici e mentali
•
Migliorare
la memoria
•
Aumentare la
capacità d’apprendimento •
Entrare in contatto
con se stessi e avvicinare alla Meditazione.
•
Rendere la mente
più intuitiva
•
Sviluppare
forza ed equilibrio interiore
•
Porta ad
avere un sonno più riposante
•
Nel lavoro
rende più produttivi e quindi maggiore successo
•
Rilassando
le tensioni fisiche e mentali migliorerà la salute.
•
Un sistema
immunitario più forte.
•
Migliora la
vita sessuale e affettiva. Non può esistere una mente ansiosa in un corpo
rilassato - Edmund Jacobson
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