Se avete tensioni o siete solo un po’ mentalmente stanchi, sicuramente avete anche difficoltà a rilassarvi.

Il Rilassamento Guidato dello Yoga ha un effetto immediato già  dalla prima lezione, non ha bisogno di nessun attrezzo o studio, basta solo ascoltare chi lo guida per sperimentare piacevoli sensazioni di benessere e al termine del quale vi sentirete rinvigoriti e appagati.

Rilassarsi significa prendervi cura di voi stessi, del vostro corpo, della vostra mente, normalizzare il battito cardiaco la pressione arteriosa, ma non solo.

Pensate a quante volte vi siete trovati con la mente confusa, le idee poco chiare e dover prendere decisioni e fare scelte importanti, in quei momenti si vorrebbe svuotare completamente la mente dai pensieri che vi confondono e che spesso vi fanno scegliere in modo sbagliato.

Le pratiche del rilassamento profondo vi danno la possibilità di apprendere come fare, acquisendo la capacità di concentrarsi meglio, mantenere la calma, ecuperare velocemente le forze, obiettivi che è possibile raggiungere seguendo i nostri corsi.

L’insegnante che vi guiderà, vi farà sperimentare stati profondi e di benessere senza alcun vostro sforzo, e quando li avrete sperimentati alcune volte, entreranno a far parte del vostro bagaglio inconscio. sarà quindi facile nel momento del bisogno richiamare quelle sensazioni di benessere che saranno sempre a vostra disposizione e pronte ad essere utilizzate.

Durante la lezione, indipendentemente dal livello di stress a cui siete sottoposti, potrete raggiungere un soddisfacente rilassamento.

  Che cosa succede durante il rilassamento?

•         Si lascia andare la tensione muscolare

•     La mente produce onde cerebrali diverse da quelle prodotte durante altre attività

•         Il respiro rallenta

•         Il metabolismo rallenta

•         Le pupille si restringono

•         Il sistema nervoso centrale si libera dallo stato d’eccitazione

•         Si acquista maggior controllo sulle sensazioni del corpo e mente

•         Le percezioni esterne e interne aumentano

•         Il corpo si riposa e le mozioni si calmano

•         La mente si libera dai molti pensieri

  Lo possono fare tutti?

E’ consigliabile a tutte le persone d’ogni gruppo sociale e fascia d’età senza particolari controindicazioni.

  Il rilassamento profondo è il modo migliore per:

•         Gestire lo stress quotidiano e fa evitare crolli fisici e mentali

•         Migliorare la memoria

•         Aumentare la capacità d’apprendimento

•         Entrare in contatto con se stessi e avvicinare alla Meditazione.

•         Rendere la mente più intuitiva

•         Sviluppare forza ed equilibrio interiore

•         Porta ad avere un sonno più riposante

•         Nel lavoro rende più produttivi e quindi maggiore successo

•         Rilassando le tensioni fisiche e mentali migliorerà la salute.

•         Un sistema immunitario più forte.

•         Migliora la vita sessuale e affettiva.

Non può esistere una mente ansiosa in un corpo rilassato - Edmund Jacobson