Se avete tensioni o siete solo un po’ mentalmente stanchi, sicuramente avete anche difficoltà a rilassarvi.

Perchè non provate l'effetto del Rilassamento Profondo?

Il Rilassamento Guidato dello Yoga ha un effetto immediato già  dalla prima lezione, non ha bisogno di nessun attrezzo o studio, basta solo ascoltare chi lo guida per sperimentare piacevoli sensazioni di benessere e al termine del quale vi sentirete rinvigoriti e appagati.

Rilassarsi significa prendervi cura di voi stessi, del vostro corpo, della vostra mente, normalizzare il battito cardiaco la pressione arteriosa, ma non solo.

Pensate a quante volte vi siete trovati con la mente confusa, le idee poco chiare e dover prendere decisioni e fare scelte importanti, in quei momenti si vorrebbe svuotare completamente la mente dai pensieri che vi confondono e che spesso vi fanno scegliere in modo sbagliato.


Le pratiche del rilassamento profondo vi danno la possibilità di apprendere come fare, acquisendo la capacità di concentrarsi meglio, mantenere la calma, ecuperare velocemente le forze, obiettivi che è possibile raggiungere seguendo i nostri corsi.

L’insegnante che vi guiderà, vi farà sperimentare stati profondi e di benessere senza alcun vostro sforzo, e quando li avrete sperimentati alcune volte, entreranno a far parte del vostro bagaglio inconscio. sarà quindi facile nel momento del bisogno richiamare quelle sensazioni di benessere che saranno sempre a vostra disposizione e pronte ad essere utilizzate.

Durante la lezione, indipendentemente dal livello di stress a cui siete sottoposti, potrete raggiungere un soddisfacente rilassamento.

  Che cosa succede durante il rilassamento?

         Si lascia andare la tensione muscolare

     La mente produce onde cerebrali diverse da quelle prodotte durante altre attività

         Il respiro rallenta

         Il metabolismo rallenta

         Le pupille si restringono

         Il sistema nervoso centrale si libera dallo stato d’eccitazione

         Si acquista maggior controllo sulle sensazioni del corpo e mente

         Le percezioni esterne e interne aumentano

         Il corpo si riposa e le mozioni si calmano

         La mente si libera dai molti pensieri

  Lo possono fare tutti?

E’ consigliabile a tutte le persone d’ogni gruppo sociale e fascia d’età senza particolari controindicazioni.

  Il rilassamento profondo è il modo migliore per:

         Gestire lo stress quotidiano e fa evitare crolli fisici e mentali

         Migliorare la memoria

         Aumentare la capacità d’apprendimento

         Entrare in contatto con se stessi e avvicinare alla Meditazione.

         Rendere la mente più intuitiva

         Sviluppare forza ed equilibrio interiore

         Porta ad avere un sonno più riposante

         Nel lavoro rende più produttivi e quindi maggiore successo

         Rilassando le tensioni fisiche e mentali migliorerà la salute.

         Un sistema immunitario più forte.

         Migliora la vita sessuale e affettiva.

Non può esistere una mente ansiosa in un corpo rilassato - Edmund Jacobson


 

 
 
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