Sessioni
quotidiane di yoga all'alba per risvegliare il corpo e la mente, oltre a
altre sessioni durante la giornata.
Meditazioni
guidate per trovare calma interiore e chiarezza mentale.
Una
sessione di regressione, per esplorare le nostre vite passate e guadagnare
nuova consapevolezza.
Momenti
teorici per approfondire la comprensione dello yoga.
Pratiche
di respirazione (Pranayama) per riequilibrare il sistema energetico.
Momenti
di condivisione e riflessione per arricchire l'esperienza e la connessione
con gli altri partecipanti, e tanto altro ancora.
vitto e alloggio
Il
vitto e l'alloggio saranno semplici ma confortevoli.
(Purtroppo,
non saranno in grado di gestire cibi per celiaci)
Non
è un problema invece per pasti vegetariani.
costo
Il
costo sarà di circa 240/250 euro (devo verificare dei dettagli) a partecipante e
includerà alloggio, colazione, pranzo, cena e tutte le pratiche.
week end yoga
Sono
sicuro che questo week end sarà un'opportunità, connetterci con noi stessi e
con gli altri, e immergerci completamente nella pratica dello yoga e della
meditazione.
POSSIBILE PROGRAMMA (Potrebbe avere delle variazioni)
Venerdì:
Al
Mattino Arrivo dei partecipanti e sistemazione presso il monastero.
12.30
– 13.30: Pranzo
15.30
– 17.00: Una panoramica dei principi fondamentali dello yoga
17:00
– 17:30: Break
17.30
– 19.00: Pratica
19.30
– 20.30: Cena
21.00
– 22.30: Discussione su come portare la pratica al di fuori del tappetino.
Sabato:
06:30
– 08:00: Pratica di yoga per iniziare la giornata in modo armonioso.
08:00
– 08:30: Colazione e tempo libero.
10:30
– 12:30: Regressione “Past Life”
12:30
– 13:30: Pranzo.
15:00
– 17:00: Tempo libero per riposare o esplorare i dintorni del monastero.
17.30
– 19.00: Pratica
19.30
– 20.30: Cena
21.00
– 22.30: (Argomento/film)
Domenica:
06:30
– 08:00: Pratica di yoga per iniziare la giornata in modo energico e
armonioso.
08:00
– 08:30: Colazione leggera e tempo libero.
10:30
– 12:30: Approfondimenti su connessione tra respiro e lo stato mentale.
12:30
– 13:30: Pranzo.
15:00
– 16:30: Condivisione di esperienze e riflessione
sulle esperienze vissute durante il seminario. Congedo.
